4月のスケジュール

▼ schedule▼

いよいよ京都も桜が咲き始めましたね!やっぱり春は花や緑が芽吹くのをみているだけで穏やかな気持ちになります🌿

新しい事を始めたいな〜と思うのも、自然な事なのかもしれませんね(*´ー`*)

さて、いよいよ18日からレッスンもスタートとなります!

新しい事を始めたい方、また久しぶりに再開したい方も是非お気軽にお越し下さいね〜☆初心者の方も大歓迎です!


▼4月のスケジュール▼
×=満席

【にしの教室】
✴︎18日 
①10:30〜(75min)Hatha Basic
②13:00〜(75min)Slow yoga

✴︎25日 
①10:30〜(75min)Hatha Basic ×
①13:00〜(75min)Slow yoga

【なぎつじ教室】 
✴︎22日
10:30〜 (60mim)はじめてのヨガ


春は一年の中でもデトックスに最適な季節と言われているのをご存知でしょうか?

何かと集まりが多かったり家にこもりがちな冬場。必要以上に食べたり飲んだりしてしまい、運動もしていなければ未消化物(アーユルヴェーダではアーマと言います)が身体に溜まっていきます。しかも冬は自然と重たいものを食べたくなりますよね!

そしてそれが春の陽気とともに解け出して来ることで不調に陥りやすくなるのですが、どれだけ冬にアーマを溜め込んでいたかによって、現れる不調の症状も変わると言われています。

身体が自然とデトックスをしてくれてるんですね。

そして一般的に渋味・苦味・辛味などはデトックス効果が高いとされているので、菜の花や山菜などデトックス力が高いお野菜が春に旬を迎えるのも、私たちの身体に必要だからなんです。

春〜夏前までは、ヨガのレッスンでもデトックスを意識したねじりのポーズや、気管支やリンパ管も不調が出やすいので胸をたくさん広げて深い呼吸を十分に感じて頂けるようなポーズを取り入れていきたいと思っています✨

春の気持ちいい陽気を一緒にたくさん感じていきましょう💫

今日の写真は、あたたかい光の中でお昼寝してる息子を見ていると、こちらも眠たくなってくるなぁ…そんな一枚です🌱

mitra

yoga & relaxation 京都山科の小さなヨガ教室

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