tetoteto

tetoteto ~boby treatment & relax~

ヨガインストラクター養成講座で出会ったyukaとnatsukoの2人。

それぞれが学んでいたアーユルヴェーダのアビヤンガとタイ古式マッサージを合せたオリジナルの手法で、京都のイベントを中心に癒すことをしています。

育児やお仕事で毎日頑張っている女性を癒したい!という思いで活動しています。イベントへの出店、出張トリートメントなど、お気軽にお問合せ下さいませ。

♦お問合せご予約 : tetoteto.yn@gmail.com

記事一覧(90)

百々児童館さんでのママヨガ

昨日、無事に山科の百々児童館さんでのママのためのヨガ教室が終了いたしました!お越しいただいた皆さん、ありがとうございました✨百々児童館さんで担当させて頂くのは3回目なのですが、今回は初回と同じ託児付きのレッスンで、レッスン中はご近所の民生委員の方と児童館の先生方にお子さんを預けて保育して頂きました。ご参加頂いた方には、日頃から通常の子連れヨガのレッスンに来ていただいたいる生徒さんもいらっしゃったのですが…もう最初の呼吸法の段階からいつもとは違う集中力が伝わってくるほど、集中されていました。なぜかというと、そう、子供さんが居ないからです!笑終わってからご感想を聞くと、『いつもとぜんっぜん‼︎違いました‼︎』と生徒さん同士で顔を見合わせはるほど、スッキリした笑顔で答えて頂きました。あー、良かった。。。✨託児付きの環境は、今の私にはなかなかご用意する事の出来ないシステムです。なので、今回もそんな環境を作り出して下さった百々児童館さんの皆さんや民生委員さんには、本当に感謝の一言に尽きます。そしてまた嬉しかったのは、お遊戯室で遊んで待ってくれていた子供達がすごく楽しそう遊んでいたと聞けた事。それから民生委員のお2人も『子供達楽しそうだった!こちらも若いエネルギーがもらえて楽しかった!』ととっても明るく保育をして下さった事でした。ヨガをしてチャージしたお母さん達のエネルギーが、今度は子供達や家族の笑顔に繋がってくれたかな。地域の中で良いサイクルが生まれてくれていたら、とっても嬉しいです。こんな機会を下さった、百々児童館の皆さん、本当にありがとうございました!是非また宜しくお願いいたします。

夏休み企画!キッズアロマ講座のお知らせ

皆さん、『香育(こういく)』という言葉を知っていますか?私が資格を取得した、AEAJ・日本アロマ環境協会というところが、小中学生に向けて行っている活動で、簡単に言うと『香りの体験教育』です。人工香料が溢れている世の中外に出て自然と触れる機会が減っている現代植物から採取された精油(エッセンシャルオイル)を使えば、大自然に行かずとも自然の香りの心地よさや、自然環境の大切さ知る事ができ、更には香りから想像力や発想力を豊かにしたり、ストレスを発散したり…そんな素敵な事を子供達に学んで知ってもらえるんです。たくさんの香りを知ると言うのは、大切な五感の一つ『嗅覚』の発達にも◎もちろん、アロマ講座で使う精油は、100%植物から採れた天然のもの!またそのほとんどがオーガニックのものです。だからこそ、その自然の香りは子供達の心や身体に優しくしみわたり、豊かにしてくれます。植物は私たちが思ってる以上にすごい力を持っていて、それは植物が生きていくためにつけた力。例えば、虫が嫌いな香りを出して身を守っていたり、いい香りを出して花粉を虫に運んでもらったり…それぞれの植物が、それぞれの香りを持っていて、その香りの感じ方は人それぞれ。目に見えないけど、香りって何だろう?この香りを言葉にすると?どんな時にかぎたい? 香りがない世界ってどんなんだろう?などなど、レッスン中には子供達に興味を持ってもらえるよう疑問を投げかけ、子供達の豊かな想像力を頼りに、素直に感じた香りのイメージを言葉にして表現してもらったり、香り当てゲームなんかもしたいと思っています。また、今回使用するのは、現物が用意できる精油に限定しようと考えています。例えばオレンジやレモン、ミントなど、、、オレンジの皮を少し爪で削ってみたり、ミントは葉っぱをこすって香りを確認したりすることで、瓶に入った液体の精油だけより、植物への関心がグッと高まるはず!この自然の香りというのは、テレビやインターネット、ゲームや図鑑からでは決して感じることが出来ない体験です。そこから、その植物にはどんな作用があるか、昔はどんな風に使われていたかなど、お話も少ししたいなと思います。そしてその日は子供達がイメージに沿って選んだ香りを、オリジナルスプレーにしてお持ち帰り✨また、ロールオンというスティックタイプの容器に植物オイルと精油を入れてマッサージオイルにし、親子で出来るプチハンドマッサージ講座も。いい香りに包まれてのマッサージ。やってあげる方も、やってもらう方も気持ちがよく、寝る前など親子のコミュニケーションツールの一つとして役に立ててもらえたらと思います。森の香り土の香り花の香りアロマを通して自然に触れてみませんか?お母さん達も癒されますよ〜レッスン後は、親子で香りを探しに近所の公園や少し遠方のハーブ園などに出かけてみても、面白いかもしれません。【レッスンの詳細】夏休みの自由研究の題材にどうぞ!ー精油を使った香りの研究ー•日時:7月31日(火)10:00〜11:30※8月も開催予定•場所:にしの教室※詳しい場所は、ご予約後にお伝えします※駐車場3台分あり•対象:小学生•定員:親子3組•料金:2,000円/組※兄弟割引有り。お一人追加につき500円引き。•持ち物:筆記用具、色鉛筆※こちらで資料はご用意しています。※1〜2枚、私が撮った写真をその場で印刷したいと思っていますが、追加で撮影したい方はお家のデジカメもお待ちください。•お土産:アロマスプレー1本、ロールオン1本、作業中の写真•お申込み:こちらから夏休みの自由研究企画と書いておりますが、子供に新しい世界を見て欲しい、自然に目を向けるきっかけになれば、という方ももちろん大歓迎です!男の子も女の子も関係ないです(^^)また、もし集団の中で何かをするのが苦手な子や、今現在学校に行くのがしんどい子を持つお母さんで、アロマ講座に参加させてみたいなという方がいらっしゃったら、お気軽に一度お問い合わせ下さい。日程のご相談をさせてもらえたらと思っています。是非親子で生活にアロマを取り入れるキッカケにしてもらえたら…とても嬉しいです。

子供も大好き!アロマの香り。

先日、久しぶりに会った姉に精油を使った虫除けスプレーの作り方を教えていたところ、それを見ていた甥っ子が『いい香りがする、僕も作りたい!』と私のところへ。すかさず妹である姪っ子も参戦。夜だったこともあり、自分が寝る前に使いたいアロマスプレーと、帰宅時に靴に振りかける消臭殺菌スプレーの2本を作る事に。消臭殺菌のスプレーは練習がてら私が作用から決めた精油で作ってもらったのですが、寝る前に使う分に関しては、この子達の感性に任せようと、単純に一つ一つ精油をかいで「好きか嫌いか」で精油を選んでもらいました。これがまた面白い事に兄妹でもパカーンと好みは分かれ、全然違う精油をチョイス。兄はサンダルウッド(白檀)とオレンジスイート。→これ、後から専門の本を読んでいると、この二つのブレンドは子供の心を落ち着けるブレンドとして紹介されていてビックリ!そして妹はまさかのイランイラン。しかも、イランイランをかいだとき、すぐに『これ!』と言ったんです。思わず女子力高めか!と姉と突っ込みました(笑)スプレーが出来上がると、想像以上の喜びように私がビックリ!本当に嬉しそうにシュッシュッとお互いの香りを試しあっていました。姪っ子に至っては、寝る前に『はぁ〜イランイランのおかげでよく寝れるわ〜』と言っていたそうです(笑)その反応を見て、姉からも『子供さん向けにアロマ講座やってみたら?喜ぶと思うよ』と言われたほどでした。やっぱり、子供も自然のいい香りが好きなんですね。昔はもっと我々人間にとって身近な存在だった植物。神と崇められたり、薬として使われたり、宗教儀式や厄除けなどにも使われてきました。情報がありふれている世の中、本物に触れさせる方を意識しないとできない現代。植物の力も、もっと気軽に子供達にも伝えていきたいなぁと改めて思った出来事でした。そして、そんなタイミングで、先日小学生のお子さんを持つ生徒さんから『夏休みの自由研究の題材』としてアロマ講座をしてもらえませんか?と嬉しいご依頼が。やりましょう!!!笑ということで、夏休み企画としてキッズアロマ講座をやりたいと思います☆詳細は次の記事へ。こちら

託児付き!ママヨガ@百々児童館

昨年もお世話になった百々児童館さんで、今年度もママのためのヨガ教室を担当させて頂くことになりました!■7月11日(水)10:30からです。今回も託児付きのヨガ教室で、子連れの方は二階のお遊戯室にてヨガをしている間、百々児童館さんの先生や民生委員の方々にお子さんを保育して頂けるという、素晴らしいシステムです✨なかなかこの託児付きというのがないんですよー!!参加料金も無料です😊子供を親以外の人に預けるのも、他の子がいる空間で遊ばせてもらうのも、またいい刺激に◎お洋服が汚れた、泣き止まないなど、何かあったらすぐにヨガをしているお部屋に呼びに来て下さるので、またそれも安心✨児童館ならではの良さだと思います。少しの間、マットの上で自分自身の呼吸や動きに集中してみませんか?知らず知らずに外へ向き続けている意識を内側へと引き戻すことで、リラックスでき、それがまた子育てのエネルギーになります。お母さんの笑顔は子供にとって何よりの栄養!終わった後は、待っていてくれたお子さんを是非ぎゅーっと抱きしめてあげて下さいね。※こちらのクラスに関しては、お申し込みは直接百々児童館さんへお願いいたします。※受付は7月2日スタートになります。※定員が少ないため、ご希望の方は早めにお電話して頂けたらと思います。電話番号 075-593-9267皆さんにお会いできのを楽しみにしております✨

生徒さんからのお声

山科でヨガ教室をスタートして、一年とちょっと。当初からずっと通って下さっている生徒さんから、先日嬉しいご感想を頂きました。「先生、去年の夏入らなかったズボンが、ベルトが要るようになったんです!」えー!!「自転車のギア、登りは1番軽くしていてもしんどかったのに、今はずっと3でもしんどくないんです」えー!!「後ね、肩甲骨が柔らかくなったので、肩こりも感じなくなったんです」えー!!それ、どこのヨガ教室ですか?と思わず聞きそうになりました笑体重は減っていないそうなので、明らかに筋肉がつき、代謝が良くなったはる証拠です💪✨ちなみに食事内容なども特に意識して変更したりしていないそうで、ヨガしかないとのこと。元々大手のヨガスタジオに通われていた50代女性の方なのですが、風邪などの体調不良がない限りほぼ毎回開催日にはご参加して頂いていておりました。1年間、私のレッスンに通って下さった結果、健康という変化をもたらすことができて、本当に良かった…インストラクターの私としては嬉しい嬉しいご感想でした。でも、これはすぐに変化を求めるのではなく、地道に通い続けて下さったご本人の努力があったからこその結果。ヨガの神様からのギフトですね★以前にも書きましたが、ヨガって本当に地味なんです。試合もないし、誰に見せるわけでもない。レッスンの時も「周りとは比べないで、自分自身を見て下さい」と、口うるさく?笑 私からも言われるし。でも、地味に続けていると必ず何かいい変化があり、それは「ギフト」だと私の大好きな先生がよくおっしゃっています。そのギフトがもらえる回数に上限はありません。ヨガの旅は長い、その人の人生そのもの、とよく言われるのも、すぐにどーのこーのではない世界だからなのかもしれません。山があれば谷もあるし、それをどう乗り越えていくか、そんな事もヨガは教えてくれたりもします。実は私が最初にもらったギフトがそれなんです。私もそのギフトがあったから、今こうして皆さんにヨガをお伝えしたいと思い活動しているので、生徒さんにも同じことが起こると、本当に嬉しい!いつも明るく元気なMさんが、これからも輝き続けられるように、私もしっかりインストラクターとして学び続け、それをお伝えしていきたいと思います。ごちゃごちゃ書きましたが…笑やっぱり1番は頭で考えるより、心から素直に楽しい!癒される!と来てくださること。なんか心がしんどい時にも是非来て欲しいです。いつも通って下さっている皆さん、本当にありがとうございます。感謝を込めて。Natsuko

今朝の体質診断

今日はにしの教室にて、朝からアーユルヴェーダの体質診断を行いました。皆さん真剣にメモを取って下さり、あっという間の1時間。へ〜!!うんうん!!と色々反応して下さっていました。アーユルヴェーダ体質診断なのですが、結局本当の自分って何だろう?と考えてしまいます。ストレスのかからない状態や環境があればいいのかもしれませんが、現代を生きる私たちにそれはなかなか難しいのかもしれません。でも、それを考え方によってハッピーな方向に変えてあげる事はきっと誰でも出来るはず。その為には本当の自分の気持ちを聞いてあげればいいのですが、案外その声を聞いてあげる事も難しいし、意識している人の方が少ないのかも。「体が悲鳴をあげている」という言葉も、よくできているなぁと思うのですが、悲鳴をあげる前に、小さな声からちゃんと聞いてあげられたら、もっとずっと楽になる事が増えるんじゃないかなぁと。心も同じだと思います。今日の皆さんにも、少しでもそんな事が伝わっていたら嬉しいなぁと思います!またやりたい方、お声かけて下さいね😊頭を使った後は、ヨガでリラックス✨今日は皆さん最後は寝ていたかな?笑ご参加頂き、ありがとうございました❣️

ねんねクラススタート♡

子連れヨガのクラスを、今月から初めてねんね期の赤ちゃん限定のクラスを作り、わけてみました😊今日は第一回目!2ヶ月〜5ヶ月の赤ちゃんが集合してくれました♡マタニティ卒業生の方々も来てくれて、お互いお腹の中にいた赤ちゃんが、今度は出てきて再会している姿は、何だか不思議!笑ママ同士もお互いに無事出産を終え、笑顔で再会されていて、微笑ましかったです。私から見ると、こんなに静かな子連れヨガは久しぶり!と書くと、いつも来てくださっている方々に怒られそうですが(笑)、ねんねの子ならではの静かさがありました😊このクラスではあまり立位など動きの大きいものは入れず、妊娠出産を経て外へ向きがちな意識を、一度ご自身へと引き戻してもらうような、動きもペースもゆっくりしたものにしています。個人的には産後ダイエットも反対派ですし、半年までは出来るだけ休むことを学ぶ時期だということを、ヨガのクラスでもお伝えしていきたいと思っています。終わってからも皆さんオムツ替えや授乳をしたりしながらも、他愛もないお話をしたり、ほんわかした空気になっていました🌸お越し頂いた皆さん、ありがとうございました❣️次回7月は何回か設定する予定ですので、タイミングが合う方は是非お待ちしております♫

朝ヨガ @NINIROOM

さて、来週からいよいよ神宮丸太町にあるホステル『NINI ROOM』さんにて、朝ヨガがスタートします✨5月の初回が残念ながら雨で中止となってしまい、仕切り直して7月末までのスケジュールを決めました!大学時代から仲のいい友人Minaちゃんにもインストラクターに加わってもらい、水曜日も開催してもらうことになりました♡7/1までの4回は、初回お試し価格で受けて頂けますよ✨宿泊者の方だけでなく、京都にお住いの方ももちろん受けて頂けますので、お気軽にお越し下さい😊イメージ写真は太陽の下でやっていますが、実際朝は日陰になっています。外の空気を感じながらも、日陰で涼しく最高です♪季節のリズムに合わせて、少し早起きしてみませんか?🌿【HOSTEL NINIROOM 朝ヨガ】60分クラス・ハーブティ付- 水曜日はMina、日曜日はNatsukoが担当です■6月13日(水)&17日(日)1,500円/回 お試し価格 7:30~■6月27(水)&7月1日(日)1,500円/回 お試し価格7:30~■7月11日(水)&15日(日)2,000円/回 7:00~■7月25日(水)&29日(日)2,000円/回 7:00~ご予約はNINI ROOMさんのHPからヨガ専用予約フォームからお願いします。朝食を食べたい方は、ご予約時に申し込むと500円で食べられますよ^^朝から気持ち良く動きた方、是非お待ちしております!⬇︎こんな気持ちのいい場所です♡